Enjoy Fitness
目指すのは、動ける身体。
WHAT IS
CrossFit
クロスフィットとは？
CrossFitは、世界中で支持される欧米発祥のトレーニングです。「歩く」「走る」「起き上がる」「持ち上げる」などといった日常生活で繰り返し行う動きをベースに多様な運動要素を組み合わせた高強度なトレーニングで、全身の筋力、持久力、柔軟性を効果的に向上させます。このトレーニングメソッドはバラエティ性に富み、機能的なフィットネス能力の向上、高いカロリー消費、コミュニティの一員としての交流や競争心を養成します。個々のレベルや目標に合わせたカスタマイズが可能で、効率的な結果を得ることができます。
クロスフィットをもっと知る
FEATURES OF CrossFit クロスフィットの特徴
バリエーション豊富なトレーニング
CrossFitは様々な運動要素を組み合わせたトレーニングを行います。
ウェイトリフティング、カーディオ、ジムナスティックスなど、さまざまな運動を組み合わせることで全身のバランスと機能性を向上させます。
タイムドワークアウト
CrossFitでは、「タイムドワークアウト」と呼ばれる形式でトレーニングが行われます。一定の時間内にできるだけ多くのエクササイズを行ったり、決められた回数のワークアウトをできるだけ速い時間でこなすというスタイルです。タイムドワークアウトは、スピード、持久力などの身体能力の向上だけでなく、精神的な耐久力や集中力の向上にも寄与します。
グループトレーニングとコミュニティ
CrossFitはグループでのトレーニングが一般的であり、コミュニティの一員として活動します。仲間との競争や励まし合いがモチベーションを高め、継続的なトレーニングを支えます。
